고혈압 원인 및 좋네요

반갑습니다~! 오늘은 현대인에게 흔한 질환인 고혈압에 대해 알아보겠습니다.​

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그럭저럭 사람들이 화를 내면 '혈압 올라간다'라는 표현을 쓰겠죠? 하지만 정확히 스토리하면 높은 혈압은 그런 느낌의 상태와는 상관없는 신체적 질병이지만 사전적 의미는 스토리너에서 혈압이 높다는 것을 의미합니다.의학적으로는 수축기 혈압이 첫 40mmHG이상 이 자신 이완기 혈압이 90mmHG이상 1시, 고혈압으로 한다고 합니다.혈압이 크다고 하면 그것이 신체적으로 어떤 영향을 미치는지 조금 막연하게 의견을 나눌 수도 있지만, 사실 높은 혈압은 우리 몸에 여러 치명적인 영향을 미치는 무서운 질환이라고 합니다.단순히 분노가 자기자신이 되는 정도라고 가볍게 의견하시면 안됩니다.​

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가장 무서운 점은 초기증상을 정말 거의 못느끼는 것입니다.혈압이 위의 리스크 수치를 넘어도 분명한 이상증상을 느낄 수 없기 때문에 혈압측정을 할 때까지 모르는 경우가 대부분이다.두통, 어지럼증, 귀울림 등으로 검사를 받게 되면 이제야 높은 혈압이었던 것이 밝혀지는 일이 많다고 합니다.그래서 뚜렷한 증상이 없다고 해도 평소에 가끔 혈압을 측정해 주시는 것이 좋지만, 남성의 경우는 징병검사를 할 때 혈압을 측정하지만, 여성은 징병검사를 받지 않기 때문에, 처음이라도 관련 기관을 방문해서 검사를 해보는 것을 권장합니다.높은 혈압이 걱정된다면 내과인 가정의학과를 방문해서 꼭 검사를 받아보세요.요즘은 주민센터과 지하철역 등에도 혈압측정기가 있는 곳이 있어서 바쁘신 분들은 그런 곳에서도 한번쯤은 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.​

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고혈압 원인은 크게"본태성"과"속발성"으로 나쁘진 않지만, 본태성은 다른 예기로 하나 하나차성",,속발성은"2차성"이라고 한다.다시 예기해서 고혈압이 자주적으로 생긴 것은 본태성이며, 다른 병으로 인해 생긴 것이라면 속발성으로 생각하면 됩니다.정말 고혈압 환자의 90%는 본태성으로 알려졌다.본태성 고혈압의 원인에는 가장 대표적으로 유전적인 것이 있으며, 그 외에도 나쁘지 않은 나트륨밥, 음주, 흡연, 과잉 커피밥, 비만, 스트레스 등이 있습니다.유전적인 것을 제외하면 전체가 하나 위의 생활로 예방할 수 있는 것이므로 평소의 생활습관 관리가 중요하다고 할 수 있습니다.​

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고혈압은 독자적인 증상보다 합병증으로 확산될 우려가 있다는 점에서 훨씬 위험하다고 할 수 있지만, 뇌중풍(뇌졸중), 동맥경화, 심근경색, 심부전증, 부정맥 등 우리의 생명을 위협하는 심각한 심장 및 혈관질환의 원인이 된다고 한다.또한 혈압은 신장과 밀접한 관련이 있지만 신장이 나빠져서 혈압이 높아지기도 하지만 반대로 고혈압으로 신장이 나빠지는 경우도 있으므로 주의하세요.​

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고혈압 예방법에는 사실 의학적인 것이 별로 없습니다.위와 같이 평소의 생활습관이 매우 중요하지만, 최근부터 생활 속에서 혈압을 아침에 내는 방법 몇가지를 예상해 봅니다~! 하나 단 칼륨이 들어있는 sound식품을 많이 먹는 것이 좋습니다.미국의 의학지 '아마리카n Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolim'에 따르면 칼륨의 식사량이 많으면 혈압이 아침에 유지되는 효과가 있다고 합니다.그래서 스포츠를 많이 하는 것을 좋아합니다. 스포츠는 대부분의 질환에는 모드 효과가 있을 정도로 우리 몸에 좋다고 알려져 있지만 특히 혈압관리에 유산소 스포츠가 매우 좋다고 합니다.하루 30분 이상 걷는 자전거, 조깅, 수영 등의 유산소 스포츄울하면 고혈압 예방에 큰 도움이 될 것.다만 근력 스포츠는 이미 고혈압을 앓고 계신 분에는 정예기 정예기 오히려 험난함이 있으므로 반드시 의사와 상담해서 해야 한다.다른 예방법에서는 금연, 금주가 있습니다.담배가 백해무익하다는 사실은 다들 아시겠지만, 담배의 주요 성분인 니코틴은 우리 몸의 혈압을 지속적으로 상승시키는 원인이 된다고 하니 담배는 최대한 줄이는데, 가능하면 아예 끊는 것이 좋다고 생각합니다.그러므로 술을 마시면 혈관이 조금밖에 항거하지 않는 인기 때문에, 한때 혈압이 아침이 되어 버리지만, 장기적으로는 술에 들어있는 알코올 성분이 혈압을 높일 수 있으므로, 고혈압이 걱정되면 술은 무리하지 않도록 적당히 마시는 것이 좋습니다.커피에 들어있는 카페인 성분도 혈압을 높이는 효과가 있다고 하는 예가 있는데 카페인의 경우 아직 학계에서도 생각이 나뉘고 있긴 하지만 역시 지본인기에 드시는 것은 좋지 않겠죠? 특히 최신에는 커피뿐만 아니라 에타진지를 충전해준다는 각종 음료에도 카페인이 많이 포함되어 있어서 더 조심해야 할 거예요~! 역시 야채 위주의 식사를 하는 것도 중요하지만 신선한 야채와 과일은 혈압을 아침에 떼어내는 효과가 있다고 한다.현대인의 식단은 고기를 중심으로 준비되는 경우가 많다고 생각하지만 의식적으로라도 야채를 먹는 것이 좋다고 생각합니다.그러니까 고기도 야채와 함께 먹으면 더 맛있기도 하잖아요?최근까지 고혈압 초기 증상 및 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다.모든 병은 치료보다 예방이 중요하다는 것을 꼭 기억하세요.추운 겨울 건강관리 잘 하시고, 그럼 저는 그 후에 다른 글을 또 찾아뵙겠습니다~!